Hurma është një frut shumë i shëndetshëm, i pasur me vlera ushqyese dhe me shumë veti shëndetësore, shkruan Opoja.net. Disa prej vetive shëndetësore të hurmave janë:
- Të pasura me antioksidantë: Hurmat përmbajnë antioksidantë, të cilët ndihmojnë në luftimin e dëmtimit të qelizave nga radikalet e lira. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme, siç janë kanceri, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare.
- Ndihmon në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak nën kontroll: Hurmat kanë indeks glikemik të ulët, kjo do të thotë se nuk rrisin nivelet e glukozës në gjak shumë shpejt pas konsumimit. Kjo bën që hurmat të jenë një zgjedhje e mirë për njerëzit me diabet.
- Ndihmon në përmirësimin e funksionit të zemrës: Hurmat janë të pasura me kalium, një mineral që ndihmon në funksionimin e mirë të zemrës. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe tensionit të lartë të gjakut.
- Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar: Hurmat përmbajnë vitamin C dhe A, të cilat janë të rëndësishme për funksionimin e sistemit imunitar. Në këtë mënyrë, hurmat mund të ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve dhe sëmundjeve.
- Ndihmon në mirëmbajtjen e shëndetit të syve: Hurmat përmbajnë luteinë dhe zeaksantinë, dy antioksidantë të rëndësishëm për shëndetin e syve. Këta antioksidantë ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të syve, siç është degjenerimi makular.
Për më tepër, hurmat janë të pasura me fibra dhe janë një burim i mirë i energjisë, duke u bërë një zgjedhje e mirë e ushqimit për njerëzit që duan të mbajnë një stil jetese të shëndetshme. /Opoja.net
/OPOJAnet/
Opojanet ka hapur kanalin në Whats App dhe ju mund të na bashkoheni për të ndjekur lajmet tona BASHKOHU KËTU.
